Wat eten jullie vanavond? Ik ben bezig geweest met een 'Kip met courgette' gerecht gemarineerd in rode curry en kokos yoghurt. Klaar in 45 minuten.
Ingrediënten voor 4 personen
- 4 kippenpoten of bouten
- 1 grote ui grof gesneden
- 2 grote courgetten grof gesneden
- 1 prei grof gesneden
- zeezout en peper
- 3 eetlepel biologische rode curry pasta
- 150 ml kokos yoghurt
Bereiding
- Verwarm de over voor op 180°c
- Verwarm ondertussen in een koekenpan 2 eetlepels olijfolie of kokosolie
- Schroei de kip even dicht en marineer met yoghurt currymix.
- Doe de ui, prei, courgette erbij en doe alles in een ovenschaal.
- Schep alles even goed door elkaar.
- Schuif onbedekt in de oven voor 35 minuten en laat garen.
Eet smakelijk.
Het liefst zou (diabetes) huisarts Jacqui Leefstijl op recept voorschrijven: Juiste voeding en leefstijl spelen een grote rol bij Diabetes!
Auteur van; Leefstijl op Recept en Een shotje leefstijl